La Psiconutrición es la disciplina científica encargada de ayudar a la persona a identificar, analizar y gestionar adecuadamente todos sus procesos psicológicos, emocionales y conductuales que estén relacionados con la implementación o mantenimiento de unos hábitos alimentarios saludables. Esta disciplina combina la terapia psicológica con la nutricional, consiguiendo mejores resultados que ambas por separado.

Nuestra relación con la comida se empieza a establecer desde el mismo momento en que nacemos y en ella van a influir numerosos factores, desde los hábitos familiares de alimentación hasta nuestra autoestima. Esta relación con la alimentación, como cualquier otra relación, puede no estar bien establecida, llegando incluso a ser “tóxica” y un problema en nuestras vidas, lo que los psicólogos llamamos: “relación disfuncional”.

El indicador principal de que tienes una relación disfuncional con la comida es que LA COMIDA ES EL CENTRO DE TU VIDA.

¿Frecuentemente te sientes culpable después de comer?
¿Tu peso determina tu estado de ánimo?
¿Continuamente piensas en qué vas a comer y esto te causa angustia?
¿Muchas veces comes de manera ansiosa aunque no tengas hambre?
¿Te preguntas “por qué habré comido todo esto” y no encuentras la respuesta?
¿Te pasas el día pensando en lo que “no debes comer” y dándote motivos para “aguantar las ganas”?
¿Gran parte de tus decisiones tienen que ver con la comida o con el peso?
Si respondiste que sí a alguna o algunas de estas preguntas, es muy probable que tengas una relación disfuncional con la comida.

 

¿QUÉ APORTAMOS LOS PSICÓLOGOS?
 

Piensa por un momento en esto: seguramente ya habrás probado las “mil y una” dietas que cada poco tiempo se ponen de moda. ¿Crees todavía que eso funcionará?  ¿Todavía sigues pensando que lo que hay que cambiar es la dieta?

Tu relación con la comida, al igual que cualquier otra relación, sólo cambiará cuando empieces a trabajar en ti, y el profesional que más te puede ayudar en ese trabajo es, sin lugar a dudas, el psicólogo.

 El psicólogo analizará  en profundidad  cómo la persona se relaciona con la alimentación (pensamientos, emociones y conductas) y le ayudará  a detectar y gestionar problemas en estas áreas que le impidan tener una alimentación saludable. Comenzaremos con la auto-observación, el control estimular, la resolución de problemas, continuando con la imagen corporal, el cambio cognitivo, y finalizaremos con la prevención de recaídas.

No es la famosa (y fugada) “fuerza de voluntad” la que te ayudará a cambiar tu relación con la alimentación, sino el conocimiento real y profundo del problema y la adquisición de múltiples herramientas para conseguir que la alimentación sólo sea un medio para nutrirte y mantenerte sano, y en consecuencia: ¡SER MUCHO MÁS FELIZ!

¿EMPEZAMOS?