Preguntas frecuentes

¿Cómo suele ser la primera sesión con un psicólogo?


Si nunca has acudido a un psicólogo puede que te encuentres haciéndote mil
preguntas y sintiéndote fatal porque “no consigues salir tú sólo” de la situación en la
que te encuentres. Seguramente te sientas perdid@ y asustad@, pensando en cómo será
ir a un psicólog@, si te vas a sentir cómod@ al contar tus problemas y sobre todo, si
serán capaces de ayudarte.
En las siguientes líneas voy a intentar explicarte un poco qué suele pasar en la primera
sesión con un psicólog@.
Lo que vamos a hacer es ver cómo te sientes, qué problemas te están costando
solucionar, que consecuencias está teniendo en tu vida, desde cuándo te sientes así, y
qué cosas has hecho para intentar solucionar el problema. Básicamente, mi trabajo en
esa primera sesión es que te sientas cómod@ y poco a poco me vayas relatando qué te
preocupa y cómo te está afectando.
En ocasiones, algunos pacientes no saben muy bien qué les está pasando, simplemente
se sienten mal y perdidos, y no saben explicar qué les pasa y por qué. Decirte que NO
PASA NADA, mi experiencia me dice que a lo largo de las sesiones, siempre vamos
aclarando qué es lo que les está pasando y sobre todo, cómo podemos mejorar esa
situación.
Tras ver los síntomas y la problemática del paciente, vemos si está sufriendo algún tipo
de trastorno psicológico, en cuyo caso elegiremos el tratamiento que más evidencia
empírica tenga para tratar su problema (estas son las herramientas que iremos
trabajando).
En eso consiste un psicólog@, en alguien que tiene unas herramientas para afrontar
mejor lo que nos pasa y disfrutar más plenamente de nuestra vida.




¿En qué se diferencia hablar con un psicólogo de hablar con un buen amigo?


Un profesional de la psicología es alguien que ha hecho una formación teórica y práctica
y que tiene conocimientos sobre el comportamiento humano y la interacción entre la
persona y su entorno. Realiza la evaluación de los trastornos psicológicos y realiza
intervenciones psicológicas para resolverlos. Recoge información relevante del
problema, establece un plan de evaluación, realiza un diagnóstico y elabora un plan de
intervención para que la persona resuelva el problema.
Para ayudar, lo hace en base a los mecanismos humanos de aprendizaje, del
funcionamiento fisiológico del ser humano y de los diferentes estudios contrastados que
han observado a la persona y desarrollado técnicas específicas para cada variable a
modificar. Un psicólogo es experto acerca de cómo y por qué cambian las personas.
No se trata de dar consejos, sino de ayudar al otro a entender qué le sucede, qué
conductas están influyendo en su problemática, qué pensamientos serían necesarios
modificar y cuál puede ser la mejor técnica terapéutica para tratar su problema.
El apoyo de nuestros seres queridos y amigos es muy importante pero no siempre saben
ayudarnos a gestionar lo que nos ocurre.




¿Realmente los tratamientos psicológicos son eficaces?


Del mismo modo que cuando tomamos un medicamento confiamos en que su eficacia ha
sido sometida a prueba científica también los tratamientos psicológicos deben pasar
unas pruebas y controles científicos que determinen si es más eficaz que no hacer nada
o que utilizar otro tipo de terapia que en principio es menos o nada eficaz.
The National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE) es una organización
independiente responsable de proporcionar orientaciones en la promoción de una buena
salud y en la prevención y tratamiento de las enfermedades.
En líneas generales, la NICE recomienda un amplio conjunto de terapias psicológicas, ya
que existen evidencias sobre su eficacia y efectividad para el tratamiento de un amplio
rango de problemas de salud mental. Además, la NICE informa que:
1. Las investigaciones han puesto en evidencia que en comparación con los
antidepresivos, la terapia cognitivo-conductual es eficaz a corto plazo y más eficaz a
largo plazo en el tratamiento de la depresión leve y moderada y de los trastornos de
ansiedad. Reduce los síntomas de enfermedad y previene recaídas. También ha
mostrado eficacia para reducir el absentismo laboral.
2. Para los niños, de acuerdo a las recomendaciones de la NICE, existe evidencia de que
el tratamiento cognitivo-conductual puede ayudar a manejar el dolor, los síntomas
asociados al trastorno por déficit de atención con hiperactividad y los problemas de
ansiedad. Así mismo, recomiendan aplicar la terapia familiar para problemas de
conducta, abuso de sustancias y enfermedades físicas crónicas en niños. La terapia de
grupo ha mostrado ser eficaz también para tratar los problemas de ansiedad infantil y las
auto-lesiones.
3. La NICE recomienda también las terapias psicológicas para personas con un amplio
rango de problemas de salud física, como diabetes, esclerosis múltiple, enfermedades
cardíacas, o complicaciones médicas crónicas causadas por derrame cerebral, ya que
estos pacientes presentan un alto riesgo de sufrir depresión. El tratamiento de la salud
mental de estas personas con dolencias crónicas puede mejorar notablemente su
disposición para seguir las prescripciones médicas, su participación en los ejercicios de
rehabilitación y su auto-cuidado en materia de promoción de la salud. En definitiva, el
tratamiento psicológico puede ser muy eficaz para mejorar su calidad de vida, disminuir
su discapacidad, y reducir la sobrecarga del individuo y de la familia.
4. Las terapias psicológicas suponen menos riesgo para la salud y tienen menos efectos
secundarios que los fármacos.




¿Es confidencial?


Por supuesto. La ley nos obliga a guardar secreto de todo lo que nos cuentan los
pacientes.




¿Ir a un psicólogo significa que estás loco o que eres más débil que el resto?


Los problemas o el malestar no tienen que ver con la fuerza de voluntad o de carácter,
tampoco con la inteligencia, ni indican enfermedad o grado alguno de locura. Pedir
ayuda a un psicólogo no es algo por lo que avergonzarse, en realidad, buscar ayuda
quiere decir que no te conformas, que quieres llevar una vida feliz y ser tu mejor versión.
Aprender a gestionar las emociones y pensamientos es uno de los principales beneficios
de ir al psicólogo, así como conocerse mejor uno mismo y adquirir las herramientas necesarias para resolver conflictos.





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