Cómo te ayudo
Ocho puertas de entrada al mismo trabajo: entender qué te pasa y qué se puede hacer con ello.
No hay una lista de trastornos aquí abajo: hay ocho formas de nombrar algo que ya te está pasando. Elige la que más se te parezca y empieza por ahí. Lo que se acabe trabajando casi nunca es solo lo que trajo a alguien a la primera sesión, y eso es normal.
Si ninguna encaja del todo, tampoco importa: no hace falta un motivo grande, ni un diagnóstico, ni haber tocado fondo. Escríbeme y lo vemos.
Cómo te ayudamos
Distintas puertas de entrada al mismo trabajo: entender qué te pasa y qué hacer con ello.
Psiconutrición
¿Necesitas mejorar tu relación con la comida?
Quizás la causa del problema no está donde creías.
Más información →Conducta alimentaria
¿Te sientes fuera de control?
Es posible sentirte bien contigo mismo otra vez.
Más información →Ansiedad
¿Es un infierno estar en tu cabeza?
Te ayudo a crear una válvula de escape.
Más información →Tristeza y depresión
Cuando todo parece gris
Es posible recuperar los colores de tu vida.
Más información →Autoestima
¿Te cuesta mirarte al espejo?
Es posible quererte cuando piensas en ti.
Más información →Pareja
¿Ya no es lo mismo?
Siempre es posible mejorar viendo las cosas desde otro ángulo.
Más información →Obsesiones
¿No puedes parar de pensar?
Quizás no se pueden parar, pero sí se puede vivir con ellos.
Más información →Inteligencia emocional
Nunca es tarde para entenderte
Entenderte es lo que te deja llevar una vida más plena.
Más información →Cómo nos vemos
El formato lo eliges tú, y se puede cambiar a mitad de proceso: hay quien empieza online y acaba viniendo, y al revés.
Terapia individual
Tú y yo, una hora, y lo que traigas. Es el formato de casi todo lo que se trabaja aquí: la ansiedad, la tristeza, la autoestima, la relación con la comida.
Terapia de pareja
Un espacio neutral donde los dos podéis hablar y ser escuchados por igual. No decido quién tiene razón: os ayudo a entenderos.
Cómo funciona →
Terapia online
Por videollamada, desde donde estés. La evidencia muestra resultados equivalentes a la presencial para la mayoría de las consultas, y cuadra horarios que de otro modo no cuadran.
El proceso
No hay dos procesos iguales, pero sí una forma de empezar.
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Primera sesión: escucho tu situación
Nos conocemos, me cuentas qué te trae y ponemos los primeros objetivos. Sin compromiso y con toda la calma que necesites.
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Análisis y plan personalizado
Identifico qué originó el malestar y qué lo está manteniendo, que casi nunca es lo mismo. De ahí sale un plan que tiene sentido para tu vida real.
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Trabajo terapéutico continuo
Sesiones regulares donde adquieres herramientas prácticas, procesamos emociones y avanzamos a tu ritmo.
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Consolidación y autonomía
El objetivo es que dejes de necesitar esto. La terapia está diseñada para terminar, no para durar.
Preguntas frecuentes
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¿Cuánto dura cada sesión y cada cuánto son?
Cada sesión dura 55 minutos. La frecuencia habitual es semanal o quincenal, según lo que cada persona necesite. Lo decidimos juntas en las primeras sesiones. -
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de la persona y de lo que se trabaje. Algunos objetivos se resuelven en pocas semanas; otros piden un proceso más largo. Lo que no hago es alargar una terapia innecesariamente: el objetivo es que ganes autonomía cuanto antes. -
¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial?
Sí. La evidencia científica muestra resultados equivalentes para la mayoría de las consultas psicológicas. Las sesiones son por videollamada, en un entorno seguro y confidencial. -
¿Qué pasa en la primera sesión?
Es un espacio de escucha y evaluación inicial. Cuentas lo que quieras, a tu ritmo. No hay preguntas incómodas ni juicios: se trata de entender qué necesitas. -
¿Atiendes a personas de fuera de Madrid?
Sí, en modalidad online, desde cualquier lugar de habla hispana. Si estás en Alcorcón o alrededores, también puedes venir a la consulta.
Empieza ya
Escribe por WhatsApp o llama. Contesta una persona, normalmente el mismo día.
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Calle de la Iglesia, 9 · 28921 Alcorcón · Cómo llegar